أفضل 10 كتب عن الثقة لبناء احترام الذات [2023]

اتخاذ قرارات كبيرة في الحياة، والدفاع عن نفسك، والدفاع عما تؤمن به: هذه كلها أشياء تتطلب إحساسًا جيدًا باحترام الذات والثقة بالنفس.

لسوء الحظ، يعاني الكثير منا من تدني احترام الذات، مما قد يؤثر على علاقاتنا ويمنعنا من اتخاذ الخيارات التي نريدها حقًا.

تقدم كتب الثقة بالنفس هذه مجموعة متنوعة من الأساليب للتغلب على الحديث السلبي عن النفس وتعلم رؤية نفسك في ضوء جديد.

ما هو أفضل كتاب عن بناء الثقة؟

هناك العديد من الكتب المصممة لمساعدة الناس على بناء ثقتهم بأنفسهم. يتعامل هؤلاء مع المشكلة من وجهات نظر مختلفة ويقدمون طرقًا مختلفة للتغلب على تدني احترام الذات. عند اختيار ما هو 'الأفضل'، فإن الأمر يتعلق حقًا بالعثور على ما يتحدث عنك وعن تجاربك.

قد تجرب واحدة من هذه الأشياء ولا تحقق نجاحًا كبيرًا معها. لا تصاب بالإحباط! قد تحتاج فقط إلى العثور على مدرسة فكرية أخرى تتواصل معها. للبدء، تحقق من أهم توصياتنا لكتب الثقة أدناه.

1. الركائز الستة لتقدير الذات

الركائز الستة لتقدير الذات لقد كان أحد كتب المساعدة الذاتية الرائدة منذ نشره في عام 1994. في هذا الكتاب، يعتمد عالم النفس الشهير الدكتور ناثانيال براندن على عقود من الخبرة المهنية لتقديم خطوات عملية لتحسين احترام الذات.

وتشمل هذه العيش بوعي، وقبول الذات، والمسؤولية، والغرض، والنزاهة، وتأكيد الذات. يمكن تطبيق هذه المبادئ على العديد من مجالات الحياة، سواء كنت تحاول أن تكون أكثر حزماً في علاقاتك الشخصية أو تشعر بالتحسن تجاه تصورك لذاتك.

التحقق من السعر الحالي

2. جرأة عظيمة

جرأة عظيمة هو عمل الباحثة والأستاذة برين براون، التي اعتمدت على تجاربها الخاصة مع انتقاص الذات والإدمان لتشكيل أطروحتها.

الكتاب أكثر من مجرد وصفة لتحسين احترام الذات؛ إنه تفصيل مضني لسبب معاناتنا من تدني احترام الذات وكيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعقيد الضعف والعلاقات والجوانب الأخرى من الحياة.

جرأة عظيمة يستكشف هذه المواضيع وطرق الضعف دون خوف، سواء في العلاقات أو الصداقات أو العائلات أو أماكن العمل.

التحقق من السعر الحالي

3. عقلية

إذا كنت تؤمن بشدة بالسلوك الجيد، فأنت في صحبة جيدة. عقلية يستكشف فكرة العقلية الصحية وكيف يمكن أن تؤثر على كيفية رؤيتك للعالم ونفسك وعلاقاتك.

إن صياغة عالمة النفس كارول س. دويك لهذه الفكرة ليست بسيطة كما تبدو، وهناك عقليات 'صحيحة' و'خاطئة' يجب على الجميع أن يكونوا على دراية بها.

إذا كنت تتطلع إلى تحسين ثقتك بنفسك من خلال إعادة ترتيب نظرتك للعالم بالكامل، عقلية يمكن أن يكون الكتاب بالنسبة لك.

التحقق من السعر الحالي

4. أنت بدس

قد يكون من الصعب قبول مجاملات الآخرين، وسماع أننا رائعون لا يجعلنا نصدق ذلك دائمًا. لكن أنت بدس يفعل الكثير لمساعدتك على تعلم الاعتقاد بأنك عظيم حقًا!

في 35 فصلاً، تحدد مدربة الحياة جين سينسيرو تمارين سهلة لتغيير تصورك عن نفسك، وتصبح أكثر ثقة، وتعيش الحياة التي تريد أن تعيشها.

أنت بدس هو كتاب سهل القراءة يحتوي على حكايات مضحكة ودروس حياتية مهمة وتمارين بسيطة لتغيير طريقة تفكيرك.

التحقق من السعر الحالي

5. هدايا النقص

في كثير من الأحيان، يكون افتقارنا إلى الثقة بالنفس متجذرًا في الحاجة إلى أن نكون مثاليين. في هدايا النقص , تستكشف برين براون الأسباب التي تجعلنا نشعر بهذه الطريقة وكيف يمكننا أن نتعلم ضبط توقعاتنا. في بعض الأحيان يرتبط هذا الخوف بالتوقعات أو المعايير المجتمعية من آبائنا.

يقدم كتاب براون عشرة دروس حول كيفية ضبط تفكيرك وقبول نفسك كما أنت مع الاعتراف بعيوبك.

التحقق من السعر الحالي

6. يشعر بالخوف وذلك على أي حال

ربما سمعت القول القائل بأن الشجاعة ليست غياب الخوف يشعر بالخوف وذلك على أي حال يتحدى القراء لفصل عواطفهم عن اتخاذ خيارات مخيفة.

تساعدنا الدكتورة سوزان جيفرز في تقسيم الموضوع إلى أقسام حول سبب شعورنا بالشلل بسبب القرارات الكبيرة وكيفية البقاء حازمين حتى عندما نكون خائفين.

يتضمن ذلك خطوات بسيطة لترشيد واتخاذ الخيارات التي تركتك مجمداً في السابق، سواء كان ذلك تغييرًا في حياتك المهنية، أو ترك علاقة، أو الانتقال إلى مدينة جديدة، أو أي شيء آخر.

التحقق من السعر الحالي

7. فجوة الثقة

في فجوة الثقة , يقترح الدكتور روس هاريس أن سر الثقة لا يكمن في التغلب على المخاوف، بل في تعلم كيفية تكوين موقف جديد تجاهها وإقامة علاقة معها.

يقدم كتابه طريقة جديدة رائدة في العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة الأشخاص الذين يشعرون بالشلل بسبب تدني احترامهم لذاتهم. يتضمن الكتاب تقنيات بسيطة لاستخدام اليقظة الذهنية في معالجة الحديث السلبي عن النفس وتعزيز إحساسك بذاتك.

قد تبدو هذه تحديات كبيرة، ولكن فجوة الثقة يجعلها سهلة ويمكن الوصول إليها.

التحقق من السعر الحالي

8. حضور

تقدم البروفيسور إيمي كادي منظورًا فريدًا حول الثقة وعلم تقنيات العقل والجسم حضور . اكتسبت كادي اهتمام العالم خلال محاضرتها في TED حول أوضاع القوة وكيف تؤثر على إحساسنا الداخلي بالذات.

في حضور، إنها تتوسع في هذه الفكرة وتقدم تقنيات سهلة لتحسين ثقتك بنفسك عن طريق إجراء تغييرات جسدية صغيرة. إذا كانت هذه الفكرة تبدو غير معقولة، فاعلم أنها مدعومة ببعض العلوم الحقيقية - العلم الذي يتعمق فيه كادي بشكل أعمق خلال هذه الدروس.

التحقق من السعر الحالي

9. هادئ

غالبًا ما يتم وصف الانطوائيين بأنهم أشخاص خجولون أو خجولون أو خائفون من الدفاع عن أنفسهم. في هادئ , تصف سوزان كاين كيف يتمتع الانطوائيون بالفعل بصفات يمكن أن تساعدهم على تطوير قدر هائل من الثقة بالنفس والقيادة.

بعيدًا عن كونهم حساسين، فإنهم يتمتعون بقوة داخلية هائلة - لكن الأمر يتطلب التدريب لتعلم كيفية الاستفادة من ذلك.

يوضح هذا الكتاب الثاقب كيف يذعن مجتمعنا للمنفتحين، ويتجاهل الأشخاص الأكثر هدوءًا. لكن قايين يستكشف أيضًا إمكانية أن يبرز هؤلاء الأشخاص من بين الحشود بشكل فريد.

التحقق من السعر الحالي

10. سحر التفكير الكبير

يقدم الدكتور ديفيد شوارتز تحديًا كبيرًا في سحر التفكير الكبير : تنمية العقلية التي تؤهلك للسعي لتحقيق أعظم أحلامك!

يحتوي الكتاب على تقنيات بسيطة ومنسقة لمساعدتك على فهم سيكولوجية الثقة بالنفس والدفاع عن نفسك. يمكن تطبيق ذلك على العلاقات الشخصية والزواج وأماكن العمل والسيناريوهات الأخرى.

تشمل النقاط البارزة تعلم كيفية التخلص من خوفك من الفشل والتفكير كقائد، وليس كضحية.

التحقق من السعر الحالي

أسئلة مكررة

لماذا يجب أن أقرأ كتب الثقة؟

قراءة كتب الثقة يمكن أن تساعدك على تعلم طرق جديدة لبناء احترامك لذاتك والشعور بأنك أقوى من الداخل. يمكنهم أيضًا مساعدتك على فهم سبب شعورك بعدم اليقين أو الخوف في بعض الأحيان وإظهار كيفية التحلي بالشجاعة ومواجهة تلك المشاعر. مع الكتاب المناسب، يمكنك العثور على التوجيه والدعم. يمكنك أن تتعلم كيف تثق بنفسك أكثر وتشعر بالتحسن تجاه هويتك.

كيف يمكن للكتب التي تتحدث عن الثقة أن تساعدني؟

تساعدك كتب الثقة من خلال تعليمك كيفية التفكير بشكل إيجابي، والثقة بنفسك، والفخر بمن أنت. كما أنها توفر لك أدوات للتعامل مع المواقف الصعبة وتوضح لك كيفية تكوين صداقات وتكون صديقًا جيدًا للآخرين. يمكن أن تساعدك كتب الثقة على أن تصبح أكثر نجاحًا وسعادة في الحياة. يمكنهم أيضًا تعليمك كيفية التعبير عن نفسك بفعالية وإدارة وقتك بحكمة وتصبح قائدًا. مع كتاب الثقة المناسب، يمكنك أن تصبح قوة جبارة في العالم!

كيف أعرف أي كتاب عن الثقة مناسب لي؟

للعثور على كتاب الثقة المناسب لك، فكر في ما تريد أن تتعلمه أو التحديات التي تواجهها. اقرأ التقييمات أو اطلب من الأصدقاء تقديم توصيات. يمكنك أيضًا تجربة قراءة بضع صفحات من كتب مختلفة لمعرفة أي منها يناسبك أكثر. تأكد من أنها مكتوبة من قبل مصدر موثوق وواسع المعرفة. بمجرد العثور على الكتاب المناسب، خذ الوقت الكافي لقراءته بالكامل وتطبيق ما تتعلمه! مع الممارسة، يمكنك أن تصبح أكثر ثقة في أي مجال تختاره. حظ سعيد!

الحد الأدنى

في النهاية، يمكن لكتب الثقة أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك. يعلمونك كيف تكون شجاعًا، وتؤمن بنفسك، وتواجه التحديات وجهًا لوجه. من خلال قراءة هذه الكتب وممارسة ما تعلمه، ستبدأ في رؤية التحسينات في علاقاتك أو مدرستك أو عملك، وكيف تشعر تجاه نفسك.

تذكر أن بناء احترام الذات يستغرق وقتًا وممارسة، ولكن بمساعدة هذه الكتب الرائعة، ستكون في طريقك لتصبح شخصًا أكثر ثقة وسعادة.

لذا، تفضل واحصل على أحد هذه الكتب المعززة للثقة اليوم، وابدأ رحلتك نحو شخص أكثر ثقة بالنفس. أنت تستحق أن تشعر بالرضا تجاه نفسك، وهذه الكتب ستساعدك على تحقيق ذلك.